Van waker naar slaper met slaapcoaching

Van waker naar slaper met slaapcoaching

Je komt natuurlijk niet zomaar bij een slaapcoach terecht. Daar gaan heel wat rottige nachten én dagen aan vooraf. Waarschijnlijk ook een bezoekje aan de huisarts. En lange lijsten met tips en adviezen die je allemaal, voor de zekerheid minstens twee keer en met...
Wat is ACT?

Wat is ACT?

ACT, oftewel Acceptance and Commitment Therapy, is een relatief nieuwe (derde generatie) gedragstherapie die valt onder de positieve psychologie. ACT hoeft geen gelijk te hebben, oordeelt niet en gaat geen strijd aan met andere therapievormen. ACT gaat ervan uit dat...
Slapen bij jetlag en vliegen

Slapen bij jetlag en vliegen

Verander je van tijdzone, dan verander je ook van slaapzone. Ook voor mensen die meestal goed slapen, is er niets wat je slaap zo kan verstoren als reizen. Een jetlag heeft veel weg van een kater. Het duurt even voor je interne klok weer is afgestemd op de klok van je...