Beschrijving
De online cursus Slaapwaarde duurt 6 weken. Je hebt drie maanden toegang en sluit de online cursus af met een Persoonlijk Slaapplan en een certificaat. Nadat je de online cursus Slaapwaarde afgesloten hebt:
- Weet je waarom slapen belangrijk is voor je gezondheid en je humeur.
- Snap je waarom alles wat je al hebt geprobeerd niet werkt.
- Begrijp je wat er nodig is om wél beter te slapen.
- Kun je de adviezen invoegen in je dagelijkse gewoontes.
- Heb je een persoonlijk slaapplan voor jezelf gemaakt.
- Ervaar je meer vertrouwen in een betere nachtrust.
Nienke –
Door rustig alle stappen van ACT te doorlopen en met kleine huiswerkopdrachten aan de slag te gaan, is mijn slaapritme zeker verbeterd.
Deelnemer (41) –
Ik voel me in het algemeen rustiger en plan -zonder schuldgevoel- bewust meer rustmomenten in.