Slaapcoaching voor kinderen
Slaapcoaching voor kinderen tussen 4 en 12 jaar
Herken je dit als het over de slaap van je kind gaat?
- Bedtijd is een lastig gedeelte van de dag qua opvoeding.
- Het duurt een flinke tijd voordat je kind in slaap valt.
- Het lukt niet goed om in slaap te blijven of je kind is te vroeg wakker en valt niet meer in slaap.
- Je ziet vermoeidheid en sterke emoties bij je kind, zeker aan het eind van de dag.
- Je kind komt moeilijk uit bed ’s ochtends als het tijd is om naar school te gaan.
- Je maakt je zorgen over de nachtrust van je kind.
Anders omgaan met slaapproblemen van kinderen
Samen kijken we naar wat er in de weg zit en welke gewoonten aangepast kunnen worden. De begeleiding is gericht op het anders omgaan met het niet kunnen slapen van je kind. Slaap kun je namelijk niet afdwingen. Beter je best doen om ervoor te zorgen dat je kind goed gaat slapen heeft meestal een tegenovergesteld effect.
Wat levert slaapcoaching op voor je kind?
- Inzicht in slaapgewoontes: welke werken goed en welke gewoontes vragen om een aanpassing.
- Kennis over slapen, slaapritme en slaaphygiëne speciaal gericht op kinderen.
- Inzicht in wat nodig is voor een goede nachtrust.
- Verbeterplan om stap voor stap het natuurlijke slaappatroon van je kind te herstellen.
Plan direct een gratis kennismaking
We bespreken tijdens de kennismaking, eventueel samen met je kind, of een traject slaapcoaching past bij jullie situatie. Deze vrijblijvende afspraak duurt maximaal een half uur. Afspreken buiten schooltijden kan op dinsdag-, woensdag- en vrijdagmiddag.
Tessa Dekkers – slaapcoach voor kinderen
Wat kost een slaapcoachtraject voor een kind?
Mijn slaapcoachtraject voor kinderen is inclusief boeken en een verslag achteraf waarmee je verder kunt. Slaapcoaching voor kinderen wordt nog niet vergoed door zorgverzekeraars. Door zorgverzekeraars wordt bij slaapproblemen bij kinderen verwezen naar de huisarts.
Slaapcoaching kind
4-12 jaar- • Drie afspraken, online of in mijn praktijk in Oosterbeek
- • Thuisopdrachten met behulp van werkbladen en informatie over slaap
- • Samenvatting van het advies na afloop van het traject
- • Voor jou: boek en (digitaal) werkboek De Slaapgids
- • Voor je kind: kinderboek De Superslaapmachine of Slaapklets voor kleuters
Hoofdlijnen aanpak slaapproblemen bij kinderen
Mijn aanpak van slaapproblemen bij kinderen bestaat uit deze hoofdlijnen:
- Herstellen van het slaap-waakritme, aandacht voor rust en regelmaat.
- Slaap beter snappen: als je begrijpt hoe het werkt, is het makkelijker om te doen.
- Ontdekken wat het kind wakker houdt en leren rustig wakker te liggen.
Er bestaat geen snelle oplossing, daarom is mijn aanpak gericht op een duurzame verbetering van de nachtrust van je kind. Het doel is dat je kind overdag voldoende energie heeft om zich optimaal te kunnen ontwikkelen.
Echt heel fijn om te zien wat jouw inschatting is van de problemen en hoe we dit kunnen oplossen. In de vakantie is de slaap minder een issue omdat ons kind dan niet op tijd op hoeft. Je tips zijn super fijn dus daar zijn we al mee aan de slag.
Lees blogs over slapen en kinderen
Wil je meer weten over slapen en jongeren? Lees dan de blogs. Wil je altijd op de hoogte blijven? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief van Slaapwaarde.
Luister naar: Uitgerust wakker worden
Heb jij of iemand in jouw gezin moeite met slapen? Op 24 februari lanceert slaapcoach Tessa Dekkers de podcast Uitgerust wakker worden. Elke aflevering draait om een herkenbare vraag over slaap. Podcast over slaapproblemen bij ouders, kinderen en tieners Een goede...
Goed slapen in de wintertijd
De klok gaat een uurtje achteruit komend weekend zodat we weer terug zijn bij de standaardtijd. We noemen dit wintertijd. Lees hoe je goed kunt blijven slapen in de wintertijd. Wat te doen met dat extra uur? Slapen! In de nacht van zaterdag 26 op zondag 27 oktober...
Hoeveel slaap heeft jouw kind nodig?
Slaapt jouw kind genoeg? Bij elke leeftijdsfase hoort een algemeen advies over het aantal uren slaap dat als gezond en voldoende wordt gezien. Lees hier hoeveel slaap jouw kind nodig heeft. Advies aantal uren slaap voor kinderen van 4 tot 12 jaar Voor kinderen in de...
Boekentip voor kinderen: De superslaapmachine
'De superslaapmachine' is mijn boekentip voor kinderen. Het verhaal gaat over een avontuurlijke reis door de wereld van de slaap. Voor kinderen vanaf 4 jaar (voorlezen) en hun ouders een mooi en educatief boek dat ik graag aanraad. De superslaapmachine is geschreven...
Mijn aanpak van slaapproblemen bij kinderen
Slaapproblemen komen regelmatig voor bij kinderen. Beter slapen begint bij het anders omgaan met het niet kunnen slapen. Dat vraagt om oefening en geduld. Een slaapcoachtraject geeft een duurzame verbetering van de nachtrust doordat jij en je kind meer vertrouwen ervaren dat je kind ook (weer) goed kan slapen.
Mijn werkwijze is gebaseerd op werkzame onderdelen van de aanpak van slaapproblemen vanuit Acceptatie en Commitment Therapie (ACT) voor kinderen, oplossingsgericht werken en wetenschappelijk onderbouwde inzichten over goede slaapgewoonten bij kinderen. Ik werk ook als opleidingsdocent voor de opleidingen Kindercoaching en Slaapcoaching van NHA.
Tessa Dekkers – Slaapcoach voor kinderen (4-12 jaar)