Kinderen
Samen kijken we naar wat er in de weg zit en welke gewoonten aangepast kunnen worden om weer beter te slapen. De begeleiding is gericht op het anders omgaan met het niet kunnen slapen van je kind.
Slaapcoaching voor kinderen tussen 4 en 12 jaar
Herken je dit als het over de slaap van je kind gaat?
- Bedtijd is een lastig gedeelte van de dag qua opvoeding.
- Het duurt een flinke tijd voordat je kind in slaap valt.
- Het lukt niet goed om in slaap te blijven of je kind is te vroeg wakker en valt niet meer in slaap.
- Je ziet vermoeidheid en sterke emoties bij je kind, zeker aan het eind van de dag.
- Je kind komt moeilijk uit bed ’s ochtends als het tijd is om naar school te gaan.
- Je maakt je zorgen over de nachtrust van je kind
Anders omgaan met slaapproblemen van kinderen
Samen kijken we naar wat er in de weg zit en welke gewoonten aangepast kunnen worden. De begeleiding is gericht op het anders omgaan met het niet kunnen slapen van je kind. Slaap kun je namelijk niet afdwingen. Beter je best doen om ervoor te zorgen dat je kind goed gaat slapen heeft meestal een tegenovergesteld effect.
Wat levert slaapcoaching op voor je kind?
- Inzicht in slaapgewoontes: welke werken goed en welke gewoontes vragen om een aanpassing.
- Kennis over slapen, slaapritme en slaaphygiëne speciaal gericht op kinderen.
- Inzicht in wat nodig is voor een goede nachtrust voor je kind.
- Verbeterplan om stap voor stap het natuurlijke slaappatroon van je kind te herstellen.
Tessa Dekkers
slaapcoach voor kinderen
Plan direct een gratis kennismaking
We bespreken tijdens de kennismaking, eventueel samen met je kind, of een traject slaapcoaching past bij jullie situatie. Deze vrijblijvende afspraak duurt maximaal twintig minuten. Afspreken buiten schooltijden kan op dinsdag-, woensdag- en vrijdagmiddag.
Je kunt je voorkeur aangeven: in mijn praktijk in Oosterbeek (bij Arnhem), online via Zoom of telefonisch. Na afloop ontvang je een voorstel voor een traject slaapcoaching en plannen we meteen de eerste afspraak in.
Of vul het formulier in
Wat kost een slaapcoachtraject voor een kind?
Slaapcoaching kind tussen 4 en 12 jaar
Mijn slaapcoachtraject voor kinderen is inclusief boeken en een verslag achteraf waarmee je zelf verder kunt. Het traject bestaat uit:
• Vier afspraken waarvan een opvolg-afspraak na drie maanden, online of in mijn praktijk in Oosterbeek
• Thuisopdrachten met behulp van werkbladen en informatie over slaap
• Samenvatting van het advies na afloop van het traject
• Voor jou: boek en (digitaal) werkboek De Slaapgids
• Voor je kind: kinderboek De Superslaapmachine of Slaapklets voor kleuters
€ 539 incl. boeken en btw
Slaapcoaching voor kinderen wordt nog niet vergoed door zorgverzekeraars. Door zorgverzekeraars wordt bij slaapproblemen bij kinderen verwezen naar de huisarts. Soms zijn werkgevers bereid de kosten van slaapcoaching op zich te nemen.
Hoofdlijnen aanpak slaapproblemen bij kinderen
Mijn aanpak van slaapproblemen bij kinderen bestaat uit deze hoofdlijnen:
- Herstellen van het slaap-waakritme, aandacht voor rust en regelmaat.
- Slaap beter snappen: als je begrijpt hoe het werkt, is het makkelijker om te doen.
- Ontdekken wat het kind wakker houdt en leren rustig wakker te liggen.
Er bestaat geen snelle oplossing, daarom is mijn aanpak gericht op een duurzame verbetering van de nachtrust van je kind. Het doel is dat je kind overdag voldoende energie heeft om zich optimaal te kunnen ontwikkelen.
Slaapproblemen bij kinderen: wat je kunt doen
Slaapproblemen komen regelmatig voor bij kinderen. Beter slapen begint bij het anders omgaan met het niet kunnen slapen. Dat vraagt om oefening en geduld. Een slaapcoachtraject geeft een duurzame verbetering van de nachtrust doordat jij en je kind meer vertrouwen ervaren dat je kind (weer) goed kan slapen.
Mijn werkwijze is gebaseerd op werkzame onderdelen van de aanpak van slaapproblemen vanuit Acceptatie en Commitment Therapie (ACT) voor kinderen, oplossingsgericht werken en wetenschappelijk onderbouwde inzichten over goede slaapgewoonten bij kinderen. Ik werk ook als opleidingsdocent voor de opleiding Slaapcoaching van NHA.
Praktische webinars voor ouders met kinderen (4-12)
Voor ouders van kinderen (4-12) die structureel beter willen slapen. Ontdek de route naar een duurzame verbetering van de nachtrust voor jouw gezin.
Aanmelden: Slapen zonder strijd voor ouders met kinderen van 4-12 jaar. Na dit webinar heb je inzicht in:
- of je kind genoeg slaap krijgt
- wat de overgang van actie naar slaap zo lastig maakt
- dat het bedritueel geen strijd hoeft te zijn
Reviews
Lees de reviews die ik heb ontvangen na slaapcoaching bij kinderen.
Met mijn aanpak leer je weer beter slapen, zonder hulpmiddelen. Ik kijk naar jouw persoonlijke voorkeuren en moedig je aan om toe te passen wat je hebt geleerd. Je krijgt een nieuwe blik op je slaap.
Gertjan, Denise, Evi (5) & Emma (3)
De sessies waren online vanwege de afstand, maar dat ging prima en voelde al snel vertrouwd. Wat ons meteen hielp, was de rust die Tessa bracht. Ze keek zonder oordeel mee en liet zien dat dit vaker voorkomt, en dat ieder gezin hierin weer anders is. Dat haalde de druk eraf. We hoefden niet alles radicaal om te gooien, maar kregen concrete handvatten die pasten bij onze dochters.
Nogmaals dank voor je begeleiding. Natuurlijk gaat het af en toe nog in fases met ups en downs, maar dankzij de handvatten en de rust die jij ons hebt meegegeven kunnen we ons meestal goed herpakken. Dat geeft vertrouwen en maakt echt verschil in ons dagelijks leven.
Ouder van kind van 10 jaar
Sinds we bij jou zijn geweest, is het ‘s avonds heel goed gegaan met in slaap vallen. Ik denk dat het bespreken van het probleem en de duiding die jij hebt gegeven ons kind al veel rust geeft. Dat is fijn om te merken.
Ouder van kind van 8 jaar
Echt heel fijn om te zien wat jouw inschatting is van de problemen en hoe we dit kunnen oplossen. In de vakantie is de slaap minder een issue omdat ons kind dan niet op tijd op hoeft. Je tips zijn super fijn dus daar zijn we al mee aan de slag.
Ouders van kind van 9 jaar
Bedankt voor het verslag en weer een fijn gesprek. We merken dat het ons kind steun geeft en het biedt ons ook een nieuw perspectief op dingen, zoals het omgaan met de moeilijke vragen voor het slapen gaan. We zijn gelijk van start gegaan met het nieuwe slaapritueel dat de oudste wat langer mag doorlezen dan de jongste. Dit gaat heel goed: de oudste valt sneller in slaap en jongste gaat hier heel goed in mee nadat we het hem hebben uitgelegd. De oudste heeft in die leestijd/rommeltijd ook al wat dingen aangekaart die hem bezighouden.
Lees blogs over slapen en kinderen
Wil je meer weten over goed slapen bij kinderen? Lees dan de blogs. Wil je automatisch op de hoogte blijven? Schrijf je meteen in voor de nieuwsbrief van Slaapwaarde.
Slaapverhaal: Van gebroken nachten naar rust in huis met twee jonge dochters
Voor ‘Slaapverhaal’ zetten verschillende slapers zelf hun verhaal op papier. Ik mag het met jou delen met als doel: (h)erkenning en ervaringen delen. Lees het slaapverhaal van het gezin van Denise en Gertjan over gebroken nachten en de impact op hun dag. Gebroken...
Oververmoeide ouder: hoe herken je het en wat kun je doen?
Je bent continu in actie: zorgen voor je kind, werk, huishouden, sociale afspraken. Het lijstje lijkt eindeloos. Voor je het weet, draai je op volle toeren en hol je jezelf voorbij. Totdat je lijf en je slaap signalen beginnen af te geven. Herkenbaar? Dan is dit...
Op vakantie met je kind? Zo blijft slaap je beste reisgenoot
Eindelijk: vakantie! Zo fijn om die schooltijden, sportafspraken en deadlines los te laten. In de vakantie blijft slaap een belangrijk fundament voor gezellige dagen. Juist in een andere omgeving, met andere temperaturen en verwachtingen. Ritme van thuis of...
Schermtijd bij kinderen: maak het verschil voor de slaap van je kind
Zit jouw kind ook regelmatig video's te kijken of een spel te spelen? Merk je dat het lastig is om dat patroon te doorbreken? Lees hoe je duidelijke grenzen stelt zonder dat het elke avond uitdraait op een strijd. Een goede nachtrust begint al bij de keuzes die je...
Luister naar: Uitgerust wakker worden
Heb jij of iemand in jouw gezin moeite met slapen? Op 24 februari lanceert slaapcoach Tessa Dekkers de podcast Uitgerust wakker worden. Elke aflevering draait om een herkenbare vraag over slaap. Podcast over slaapproblemen bij ouders, kinderen en tieners Een goede...
Goed slapen in de wintertijd
De klok gaat een uurtje achteruit komend weekend zodat we weer terug zijn bij de standaardtijd. We noemen dit wintertijd. Lees hoe je goed kunt blijven slapen in de wintertijd. Wat te doen met dat extra uur? Slapen! In de nacht van zaterdag 26 op zondag 27 oktober...