Boek De Slaapgids
De Slaapgids is een doelgericht en compleet handboek vol inspiratie, kennis en bovenal praktische oefeningen.
De Slaapgids – Ontdek je eigen slaaproute
De Slaapgids – Ontdek je eigen slaaproute geeft inzicht in wat je zelf kunt doen om je slaapkwaliteit te verhogen. Beter slapen is dé route naar een energieke dag. Gecertificeerd slaapcoaches Tessa Dekkers en Geeke Barmentloo begeleiden je graag naar uitgerust wakker worden en voldoende energie voor de hele dag.
Via een reis door vijf gebieden helpen we je naar een slaapvriendelijk leven:
- Optimaliseer je slaapgewoonten
- Begrijp hoe slaap werkt
- Wees lief voor je bioritme
- Voorkom verdwalen in je brein
- Geef prioriteit aan plezier in je leven
De Slaapgids is een doelgericht en compleet handboek vol inspiratie, kennis en bovenal praktische oefeningen. Verkrijgbaar als paperback en e-book, handig voor onderweg en op vakantie. Inclusief gratis werkboek!
Inkijk exemplaar
Bestel De Slaapgids
Bestel De Slaapgids hieronder. Ik stuur je zo snel mogelijk een exemplaar toe inclusief een persoonlijk berichtje. Je ontvangt een factuur van € 25,00 voor het boek en de verzendkosten (die we delen) via e-mail. De Slaapgids (€ 22,50) ophalen in Oosterbeek kan ook: laat het even weten via opmerkingen, dan neem ik contact met je op.
Of geef De Slaapgids cadeau
Je kunt De Slaapgids natuurlijk ook cadeau geven! Met daarbij een boodschap voor op de kaart. Geef dit aan bij ‘opmerkingen’ in het bestelformulier, samen met de naam en het adres van de ontvanger.
De Slaapgids in het kerstpakket, als relatiegeschenk of in je goodiebag
Vanaf tien exemplaren is het mogelijk om korting te ontvangen op de vaste boekenprijs. Neem contact met me op voor meer informatie. De Slaapgids is heel geschikt voor een vitaal kerstpakket, als relatiegeschenk en in de goodiebag van jouw evenement gericht op sport, leefstijl en gezondheid.
Toen ik de humor ontdekte van de auteurs in het voorstelstukje op een van de eerste pagina’s werd ik nog nieuwsgieriger naar de rest van het boek. Tessa en Geeke geven veel voorbeelden waardoor de tips beter landen en gebruiken een helpende metafoor die iedereen snapt. Bovendien zijn ze oprecht en eerlijk. Er worden geen gouden bergen beloofd, maar de auteurs geven je toch het vertrouwen dat ‘beter slapen’ ook voor jou echt haalbaar is.
Ik kan ‘De Slaapgids – Ontdek je eigen slaaproute’ zeker aanbevelen aan iedereen die meer wil weten over het begrip slaap, zijn energie wil verhogen of kampt met een slaapprobleem. En aan mensen zoals ik, met cliënten met slaapmoeilijkheden die de kwaliteit van hun nachtrust willen verbeteren. Je haalt er absoluut nieuwe dingen uit om eens uit te proberen!
Dit is een deel van de boekrecensie die Manja schreef voor Bestel bij de auteur
Een handboek met inspiratie, kennis en praktische oefeningen om de slaapkwaliteit te verhogen. De auteurs moedigen de lezer aan om de optimale SLAAP-route te ontdekken via vijf gebieden: slaapgewoonten, de werking van slaap, bioritme, slaap vatten en plezier in het leven. Invoelend en begrijpelijk geschreven. Met voorbeelden uit de praktijk. Met zwart-wit illustraties. Tessa Dekkers en Geeke Barmentloo zijn beiden gecertificeerd slaapcoach.
De Slaapgids is een helder en toegankelijk vormgegeven boek. Ik heb hem als avondmens vooral gekocht vanwege de hoofdstukken over je bioritme en die informatie is heel waardevol. De opdrachten en het werkboek vind ik een fijne toevoeging en zorgt voor meer bewustwording over je slaap.
Klare taal van Tessa en Geeke over de kracht van slapen… Slapen is kracht!
Complimenten; vooral de lay-out, toegankelijkheid en schrijfwijze. Geschikt voor en geliefd door het hele gezin!
Mijn complimenten voor de schrijvers van De Slaapgids! Het boek is voor iedereen heel toegankelijk geschreven met hele herkenbare situaties. Zeer leerzaam en praktijkgericht!
De Slaapgids stelde me heerlijk gerust. Ik word iedere nacht wel 1 of 2x wakker om naar de wc te gaan. Ik heb mezelf daardoor altijd gezien als lichte slaper, als het soort slaper waar eigenlijk wat aan verbeterd moet worden. Al val ik erna ook altijd weer goed en snel in slaap.
In de gids las ik hoe normáál dat is, en dat je eerder kijkt naar het aantal slaapcycli die je doormaakt, dan het aantal uur dat je achtereen doorslaapt. Ik ben dus eigenlijk een prima slaper.
Mijn strategie als ik toch eens een tijdje wakker lig, is altijd al: gewoon rustig liggen rusten, geen druk uitoefenen. De gids bevestigde me dat dit een mooie houding is. Je voorkomt dat je gaat stressen. Echt blij mee, het gelezen te hebben. Je hebt ‘m ook zó uit, want de gids is lekker vlot geschreven.
