De nacht is een spiegel van je dag
Slaapwaarde biedt:
Workshops, trainingen, advies en coaching voor bedrijven en hun medewerkers. Slaapwaarde ondersteunt organisaties waar de werkdruk flink kan oplopen en waar het verzuim door overbelasting hoog is. En waar op onregelmatige tijden wordt gewerkt. Het resultaat is gericht op uitgeruste en fitte medewerkers.
Workshops en programma’s op maat voor bedrijven
Focus op slaap, minder verzuim en meer werkplezier
Wat deelnemers leren in workshops en individuele slaapcoaching
- Wat er nodig is voor een gezonde nachtrust.
- Anders omgaan met negatieve gedachten en gevoelens.
- Hoe ze (weer) een normale slaper worden en goed blijven slapen.
Bewustwording van de eigen slaapkwaliteit en het kiezen voor nieuwe gewoontes die de slaap bevorderen, komen in iedere workshop of training aan bod. Want alleen kennis delen levert geen minuut extra slaap op.
Is jouw bedrijf ook toe aan beter uitgeruste medewerkers? Veel zorgmedewerkers, hulpverleners en werknemers met onregelmatige werktijden hebben last van een slechte nachtrust. Slaapwaarde werkt bij slaapproblemen vanuit Acceptatie en Commitment Therapie (ACT), is een wetenschappelijk onderbouwde aanpak.
NIEUW: Online cursus Slaapwaarde
Slapen niet vanzelfsprekend?
Een goede nachtrust is essentieel voor je hele leven, denk aan je gezondheid, je werkprestaties en je humeur. Deze cursus bevat de belangrijkste informatie, duidelijke uitleg en best werkende oefeningen op het gebied van slaap.
De online cursus Slaapwaarde duurt 6 weken. Je hebt 3 maanden toegang en sluit de online cursus af met een Persoonlijk Slaapplan en een certificaat. Slapen is net zo belangrijk als voeding, dus ik gun je een betere nachtrust!
Na afsluiting van de online cursus Slaapwaarde:
Weet je waarom slapen belangrijk is voor je gezondheid en je humeur.
Snap je waarom alles wat je al hebt geprobeerd niet werkt.
Begrijp je wat er nodig is om wél beter te slapen.
Kun je de adviezen invoegen in je dagelijkse gewoontes.
Heb je een persoonlijk slaapplan voor jezelf gemaakt.
Ervaar je meer vertrouwen in een betere nachtrust.
Dit vonden deelnemers van de training en coaching van Slaapwaarde
Dit traject heeft mij op een heel andere manier naar slapen laten kijken.
Door rustig alle stappen van ACT te doorlopen en met kleine huiswerkopdrachten aan de slag te gaan, is mijn slaapritme zeker verbeterd.
Ik voel me in het algemeen rustiger en plan -zonder schuldgevoel- bewust meer rustmomenten in.
Perfect is het nog niet en zal het wellicht nooit zijn, maar ik functioneer weer zoals voor het moment dat mijn kinderen geboren zijn.
Meer lezen over slaap en werk
Gezond slapen bij onregelmatige diensten
Vier op de tien mensen werken regelmatig buiten kantoortijden. Het werken buiten kantooruren is de afgelopen jaren licht toegenomen. Het gebeurt het vaakst op zaterdag of in de avond.* Onregelmatige diensten kunnen negatieve gevolgen hebben voor je gezondheid....
Het verschil tussen slaperig en moe
De termen ‘slaperig’ en ‘moe’ worden vaak door elkaar gebruikt. Er is echter een belangrijk verschil tussen slaperigheid en vermoeidheid. En ze vragen om een eigen aanpak, daarom is het handig om het onderscheid te kunnen maken. Zo herken je slaperigheid Slaperigheid...
Slaapverhaal: Werken in ploegendienst
Slapen is universeel én persoonlijk. We doen het allemaal en allemaal op onze eigen manier. Voor de blogserie ‘Slaapverhaal’ hebben slapers die net wat minder doorsnee slapen zelf hun verhaal op papier gezet. En ik mag het met jullie delen met als doel (h)erkenning en...