De nacht is een spiegel van je dag
Slaapwaarde biedt:
- Individuele coaching en een online cursus beter slapen voor volwassenen en jongeren
- Workshops en trainingen voor bedrijven en hun medewerkers
- Workshops voor professionals die werken met mensen met slaapproblemen
NIEUW: Online cursus Slaapwaarde
Slapen niet vanzelfsprekend?
Een goede nachtrust is essentieel voor je hele leven, denk aan je gezondheid, je werkprestaties en je humeur. Deze cursus bevat de belangrijkste informatie, duidelijke uitleg en best werkende oefeningen op het gebied van slaap.
De online cursus Slaapwaarde duurt 6 weken. Je hebt 3 maanden toegang en sluit de online cursus af met een Persoonlijk Slaapplan en een certificaat. Slapen is net zo belangrijk als voeding, dus ik gun je een betere nachtrust!
Na afsluiting van de online cursus Slaapwaarde:
Weet je waarom slapen belangrijk is voor je gezondheid en je humeur.
Snap je waarom alles wat je al hebt geprobeerd niet werkt.
Begrijp je wat er nodig is om wél beter te slapen.
Kun je de adviezen invoegen in je dagelijkse gewoontes.
Heb je een persoonlijk slaapplan voor jezelf gemaakt.
Ervaar je meer vertrouwen in een betere nachtrust.
Dit vonden deelnemers van de coaching en training van Slaapwaarde
Dit traject heeft mij op een heel andere manier naar slapen laten kijken.
Door rustig alle stappen van ACT te doorlopen en met kleine huiswerkopdrachten aan de slag te gaan, is mijn slaapritme zeker verbeterd.
Ik voel me in het algemeen rustiger en plan -zonder schuldgevoel- bewust meer rustmomenten in.
Perfect is het nog niet en zal het wellicht nooit zijn, maar ik functioneer weer zoals voor het moment dat mijn kinderen geboren zijn.
Workshops en programma’s op maat voor bedrijven
Focus op slaap, minder verzuim en meer werkplezier
Is jouw bedrijf ook toe aan beter uitgeruste medewerkers? Veel zorgmedewerkers, hulpverleners en werknemers met onregelmatige werktijden hebben last van een slechte nachtrust. Slaapwaarde werkt bij slaapproblemen met Acceptatie en Commitment Therapie (ACT). ACT is een wetenschappelijk onderbouwde methodiek. ACT erkent dat onze strijd met of reactie op pijn en lijden beide juist verergeren. De aanpak is gericht op minder doen in plaats van meer om in slaap te vallen.
Wat deelnemers leren in workshops en individuele slaapcoaching
- Wat er nodig is voor een gezonde nachtrust.
- Niets doen, dus stoppen met worstelen en vechten tegen het slaapprobleem.
- Anders omgaan met negatieve gedachten en gevoelens.
- Hoe ze (weer) een normale slaper worden en goed blijven slapen.
Bewustwording van de eigen slaapkwaliteit en het kiezen voor het aanpassen van gewoontes die de slaap bevorderen komen in iedere workshop of training aan bod. Want alleen kennis levert geen minuut extra slaap op. Beter slapen begint bij Slaapwaarde.
Workshops voor professionals
Volg een verdiepende (online) workshop bij Slaapwaarde
Werk jij als professional met mensen met slaapproblemen? Volg dan een workshop Beter slapen met ACT voor professionals: verdiep je kennis, verbeter je aanpak en help je klanten/cliënten meteen tijdens je volgende afspraak naar een betere nachtrust.
Wat leer je in deze workshop?
We gaan in 2 uur tijd aan de slag met de volgende onderwerpen:
- Fris je kennis over het belang van slapen, slaapritme en slaaphygiëne op
- Leer wat belangrijk is voor een goede nachtrust vanuit het ACT perspectief
- Ontvang ACT oefeningen om direct het natuurlijk slaappatroon van je cliënt te helpen herstellen
- Bespreek wat jij een uitdaging vindt in het werken met cliënten met slaapproblemen
Deelnemers waarderen de praktische opbouw en tools van deze workshop, er is ruime gelegenheid voor vragen, onderlinge uitwisseling en aandacht voor de ervaring van de cliënt. De beoordeling van deze workshop ligt gemiddeld op een 8.
Gratis slaaptips
Schrijf je in voor de e-mailreeks met gratis slaaptips
6 weken lang krijg je elke week een e-mail met tips en oefeningen. Daarna ontvang je regelmatig updates over slapen en gezondheid. Hierdoor leer je weer beter slapen en gezonder te leven. Je e-mailadres wordt nooit gebruikt voor spam en je kunt je altijd uitschrijven.
Slaapwaarde in de media
Samen slapen, wel of geen goed idee?
Wél een relatie en samenwonen, níet samen slapen. Da’s behoorlijk ongebruikelijk en zorgt voor opgetrokken wenkbrauwen vanuit de omgeving. Toch is het de moeite waard om uit te zoeken wat het beste werkt voor jullie allebei als het op slapen aankomt. Een goede...
Ik vind het lastig om ‘s avonds in slaap te komen
'Ik vind het lastig om ’s avonds in slaap te komen en als ik dan eindelijk slaap, word ik vaak middenin de nacht wakker. Ik merk dat ik er tegenop zie om ’s avonds weer naar bed te gaan, omdat ik bang ben dat ik niet in slaap kan komen of kan doorslapen. Hoe kan ik...