Beter slapen begint overdag
Leer beter slapen in 6 weken
Is goed slapen niet vanzelfsprekend voor jou?
Een goede nachtrust is essentieel voor je hele leven, denk aan je gezondheid, je werkprestaties en je humeur. Deze cursus bevat de belangrijkste informatie, duidelijke uitleg en best werkende oefeningen op het gebied van slaap.
De online cursus Slaapwaarde duurt 6 weken. Je hebt 3 maanden toegang en sluit de online cursus af met een Persoonlijk Slaapplan en een certificaat. Slapen is net zo belangrijk als voeding, dus ik gun je een betere nachtrust!
Na afsluiting van de online cursus Slaapwaarde:
Weet je waarom slapen belangrijk is voor je gezondheid en je humeur.
Snap je waarom alles wat je al hebt geprobeerd niet werkt.
Begrijp je wat er nodig is om wél beter te slapen.
Kun je de adviezen invoegen in je dagelijkse gewoontes.
Heb je een persoonlijk slaapplan voor jezelf gemaakt.
Ervaar je meer vertrouwen in een betere nachtrust.
Dit vonden deelnemers van de training en coaching van Slaapwaarde
Dit traject heeft mij op een heel andere manier naar slapen laten kijken.
Door rustig alle stappen van ACT te doorlopen en met kleine huiswerkopdrachten aan de slag te gaan, is mijn slaapritme zeker verbeterd.
Ik voel me in het algemeen rustiger en plan -zonder schuldgevoel- bewust meer rustmomenten in.
Perfect is het nog niet en zal het wellicht nooit zijn, maar ik functioneer weer zoals voor het moment dat mijn kinderen geboren zijn.
Nu verkrijgbaar: De Slaapgids
Beter slapen is dé route naar een energieke dag. Hoog tijd om inzicht te krijgen in wat je zelf kunt doen om je slaapkwaliteit te verhogen.
Via een reis door vijf gebieden helpen we je naar een slaapvriendelijk leven:
- Optimaliseer je slaapgewoonten
- Begrijp hoe slaap werkt
- Wees lief voor je bioritme
- Voorkom verdwalen in je brein
- Geef prioriteit aan plezier in je leven
De Slaapgids is een doelgericht handboek vol inspiratie, kennis en bovenal praktische oefeningen.
Meer lezen over slaap en werk
Slapeloosheid en nachtwerk
Platform voor onderzoeksjournalistiek Pointer (KRO-NCRV) vroeg 213 bedrijfsartsen die te maken hebben met nachtwerk naar hun ervaringen. Een van de conclusies: 85 procent van de bedrijfsartsen ziet mensen met klachten die veroorzaakt worden door het werken in de...
Gezond slapen bij onregelmatige diensten
Vier op de tien mensen werken regelmatig buiten kantoortijden. Het werken buiten kantooruren is de afgelopen jaren licht toegenomen. Het gebeurt het vaakst op zaterdag of in de avond.* Onregelmatige diensten kunnen negatieve gevolgen hebben voor je gezondheid....
Het verschil tussen slaperig en moe
De termen ‘slaperig’ en ‘moe’ worden vaak door elkaar gebruikt. Er is echter een belangrijk verschil tussen slaperigheid en vermoeidheid. En ze vragen om een eigen aanpak, daarom is het handig om het onderscheid te kunnen maken. Zo herken je slaperigheid Slaperigheid...