Beter slapen begint overdag

Indivuele slaapcoaching

Je voelt je vermoeid en hebt weinig energie. Je vraagt je af of je wel genoeg slaap krijgt. Je slaapt moeilijk in, wordt ’s nachts regelmatig wakker of juist ’s ochtends veel te vroeg. Je hebt al van alles geprobeerd en wilt geen slaapmedicatie gebruiken. Plan een gratis kennismaking voor slaapcoaching.

Beter slapen met de online cursus Slaapwaarde

Word je zelden uitgerust wakker, maak je je zorgen over je slaap en heb je al van alles geprobeerd waarvan niks blijvend hielp?

Leer op een duurzame manier beter slapen, in zes weken tijd. Een cursus boordevol direct toepasbare oefeningen, opdrachten, kennis, uitleg, video’s en audio. Iedereen kan (weer) beter leren slapen, jij dus ook!

Leer beter slapen in 6 weken

Is goed slapen niet vanzelfsprekend voor jou?

Een goede nachtrust is essentieel voor je hele leven, denk aan je gezondheid, je werkprestaties en je humeur. Deze cursus bevat de belangrijkste informatie, duidelijke uitleg en best werkende oefeningen op het gebied van slaap.

De online cursus Slaapwaarde duurt 6 weken. Je hebt 3 maanden toegang en sluit de online cursus af met een Persoonlijk Slaapplan en een certificaat. Slapen is net zo belangrijk als voeding, dus ik gun je een betere nachtrust!

Na afsluiting van de online cursus Slaapwaarde:

Weet je waarom slapen belangrijk is voor je gezondheid en je humeur.

Snap je waarom alles wat je al hebt geprobeerd niet werkt.

Begrijp je wat er nodig is om wél beter te slapen.

Kun je de adviezen invoegen in je dagelijkse gewoontes.

Heb je een persoonlijk slaapplan voor jezelf gemaakt.

Ervaar je meer vertrouwen in een betere nachtrust.

Dit vonden deelnemers van de training en coaching van Slaapwaarde

 

Dit traject heeft mij op een heel andere manier naar slapen laten kijken. 

Nienke

Door rustig alle stappen van ACT te doorlopen en met kleine huiswerkopdrachten aan de slag te gaan, is mijn slaapritme zeker verbeterd.

Deelnemer, werkzaam in de creatieve sector

Ik voel me in het algemeen rustiger en plan -zonder schuldgevoel- bewust meer rustmomenten in.

Deelnemer, 41

Perfect is het nog niet en zal het wellicht nooit zijn, maar ik functioneer weer zoals voor het moment dat mijn kinderen geboren zijn.

Moeder van twee kleine kinderen

Cover van De Slaapgids. Het boek van Tessa Dekkers van Slaapwaarde.

Nu verkrijgbaar: De Slaapgids

Beter slapen is dé route naar een energieke dag. Hoog tijd om inzicht te krijgen in wat je zelf kunt doen om je slaapkwaliteit te verhogen.

Via een reis door vijf gebieden helpen we je naar een slaapvriendelijk leven:

  • Optimaliseer je slaapgewoonten
  • Begrijp hoe slaap werkt
  • Wees lief voor je bioritme
  • Voorkom verdwalen in je brein
  • Geef prioriteit aan plezier in je leven

De Slaapgids is een doelgericht handboek vol inspiratie, kennis en bovenal praktische oefeningen.

Meer lezen over slaap en werk

Slapeloosheid en nachtwerk

Slapeloosheid en nachtwerk

Platform voor onderzoeksjournalistiek Pointer (KRO-NCRV) vroeg 213 bedrijfsartsen die te maken hebben met nachtwerk naar hun ervaringen. Een van de conclusies: 85 procent van de bedrijfsartsen ziet mensen met klachten die veroorzaakt worden door het werken in de...

Lees meer
Gezond slapen bij onregelmatige diensten

Gezond slapen bij onregelmatige diensten

Vier op de tien mensen werken regelmatig buiten kantoortijden. Het werken buiten kantooruren is de afgelopen jaren licht toegenomen. Het gebeurt het vaakst op zaterdag of in de avond.* Onregelmatige diensten kunnen negatieve gevolgen hebben voor je gezondheid....

Lees meer
Het verschil tussen slaperig en moe

Het verschil tussen slaperig en moe

De termen ‘slaperig’ en ‘moe’ worden vaak door elkaar gebruikt. Er is echter een belangrijk verschil tussen slaperigheid en vermoeidheid. En ze vragen om een eigen aanpak, daarom is het handig om het onderscheid te kunnen maken. Zo herken je slaperigheid Slaperigheid...

Lees meer