Slaapverhaal: Sleeping Apart Together

Slaapverhaal: Sleeping Apart Together

Slapen is universeel én persoonlijk. We doen het allemaal en allemaal op onze eigen manier. Voor de blogserie ‘Slaapverhaal’ hebben slapers die net wat minder doorsnee slapen zelf hun verhaal op papier gezet. En ik mag het met jullie delen met als doel (h)erkenning en...
Slaap en verzuim

Slaap en verzuim

Hoe is de belangstelling voor de kwaliteit van slaap vanuit werkgevers? Vaak wordt slaap als privé gezien en dat is het natuurlijk ook. Het klopt dat het slapen in de ‘vrije tijd’ gebeurt. Maar de gevolgen van slaaptekort zullen ook op de werkvloer te...
Beter slapen zonder hulpmiddelen

Beter slapen zonder hulpmiddelen

Slapen is een bijzonder fenomeen omdat je er geen invloed op hebt: het overkomt je. De helft van de slechte slapers houdt zichzelf wakker met onhandige gewoontes. Iets afleren is lastig. Het is handiger om nieuwe gewoontes toe te voegen aan je bestaande repertoire. Op...
Slaap in wintertijd

Slaap in wintertijd

Op 31 oktober zetten we met z’n allen de klok een uurtje terug zodat de wintertijd weer ingaat. Een extra uurtje erbij komend weekend. Wat kan je daar allemaal mee doen? Mijn antwoord: slapen Omdat we snel geneigd zijn te beknibbelen op onze uren slaap, zou ik...
Je koffie of je slaap

Je koffie of je slaap

Op welke manier beïnvloedt cafeïne het proces van slaap? Ik leg je uit hoe het zit, wat dit proces betekent voor je slaap én hoe je handig gebruik kan maken van deze kennis. Adenosine: signaal voor je slaapsysteem Ik begin mijn uitleg bij de stof adenosine. Deze stof...
Recensie Headspace Guide to sleep (Netflix)

Recensie Headspace Guide to sleep (Netflix)

Op 28 april lanceerde Headspace een serie met 7 afleveringen over slaap, met als doel beter slapen. De hoofdpersoon Eve vergezelt je op je reis naar een betere slaap. Het belangrijkste uitgangspunt is vanzelfsprekend heel passend bij de organisatie: meditatie en...
Internationale Dag van de Slaap

Internationale Dag van de Slaap

Bij onze zuiderburen is de Internationale Dag van de Slaap een echte uitslaapdag. In Nederland besteden we meer aandacht aan de gevolgen die slecht slapen kan hebben en de aandoeningen die een matige nachtrust kunnen veroorzaken. Hoe heb jij geslapen? Regelmatige...
Beter omgaan met werkstress voor een betere nachtrust

Beter omgaan met werkstress voor een betere nachtrust

Ben jij ook zo’n bezige bij? Zo iemand die veel gedaan krijgt en altijd nog wel iets ziet liggen dat moet gebeuren? Die meteen in actie komt, alert is en bereid om door te gaan tot iets af is? Geen rust totdat het hele lijstje is afgevinkt? Human doing-human being We...
Dromen en slaaponderzoek

Dromen en slaaponderzoek

In mei is het honderd jaar geleden dat Eugene Aserinsky werd geboren. De Amerikaanse wetenschapper ontdekte de remslaap en veranderde daarmee voorgoed ons denken over slapen en dromen. Zijn loopbaan liep niet zoals gewenst én hij heeft veel betekend voor het...
Gekke (zomer)tijd

Gekke (zomer)tijd

‘Vóórjaar is vóóruit’, met die ezelsbrug kwam m’n schoonzus (leerkracht) afgelopen week. Een uur korter slapen oftewel een uur korter thuisblijven. De een heeft last van het verplicht verschuiven van z’n ritme en de ander doet dit zonder moeite. Let er in ieder geval...