Mini webinar: Beter slapen bij stress
Beter slapen bij stress
Waarom ontspannen zo moeilijk is. Ontdek de impact van stress op je slaap. Laat stress je nachtrust niet bederven.
Herken je dit?
- Je probeert te ontspannen: een boek lezen, mediteren, een ontspanningsoefening. Maar het lukt niet om echt tot rust te komen.
- Je bent moe, voelt je misschien zelfs uitgeput. En toch lig je wakker.
- Je valt wel in slaap, maar wordt midden in de nacht wakker en je hoofd gaat meteen aan.
Na dit mini webinar:
Na afloop begrijp je waarom je moe bent maar toch niet kunt slapen. Niet omdat je iets verkeerd doet, maar omdat je stresssysteem nog actief is. Omschakelen van actie naar rust is een vaardigheid die je onder de knie kan krijgen.
Een mini webinar van Slaapwaarde volgen: zo werkt het
Tijdens het webinar hoor en zie je mij praten. Ik zie en hoor jou als deelnemer niet. Het opgenomen webinar duurt ongeveer een kwartier en volg je via Webinargeek. Hier hoef je niks voor te installeren en je hoeft geen account aan te maken.
Harder je best doen om goed te slapen werkt niet
Je wil zo graag dat jij en je kind uitgerust wakker worden. Ik begrijp goed dat je blijft zoeken naar een snelle oplossing. Maar harder je best doen en externe hulpmiddelen inzetten, leveren niet meer slaap op. Vaak heeft het zelfs een averechts effect.
Mijn werkwijze
Ik werk vanuit Acceptatie en Commitment Training (ACT), een bewezen effectieve manier om je nachtrust te verbeteren. Deze aanpak geeft goede resultaten, ook op de lange termijn. Zodat je overdag weer kunt doen wat je belangrijk vindt.
Reviews
Lees de reviews die ik heb ontvangen na webinars over beter slapen bij stress
Met mijn aanpak leer je weer beter slapen, zonder hulpmiddelen.
Je krijgt een nieuwe blik op slaap.
Wat vond je van het webinar?
Informatief, maar geen overload aan info.
– Martin
Wat vond je van het webinar?
Mijn energie blijft wel een aandachtspunt maar ik probeer veel op te letten hoe en wat voor afspraken ik maak en wanneer.
Wat vond je van het webinar?
Bijzonder leerzaam met veel nuttige tips en bijzonder helder verteld door Tessa.
– Anne
Wat heb je geleerd van dit webinar?
Dat ieder zijn eigen stressfactoren heeft en ik daar te gemakkelijk overheen stap.
– Henk