Gratis slaaptips – ik help je op weg naar een betere nachtrust
Na aanmelding krijg je direct de eerste tips in je inbox.
De komende maand krijg je elke week een e-mail met tips en oefeningen. Daarna ontvang je regelmatig updates over slapen en gezondheid. Hierdoor ga je weer beter slapen en sta je uitgeruster op. Zo leer je alles over:
- Hoe je zorgt voor voldoende rust overdag.
- Je schermgebruik en de invloed op je slaap.
- Dat goede voeding en goed slapen hand in hand gaan.
- Dat bewegen goed is voor je slaap.
- Wat je kunt doen als je toch wakker ligt ‘s nachts.
- Hoe een powernap overdag je gaat helpen.
Mijn aanpak bij slaapproblemen
Ik gun je zeker die gouden tip die je zonder pijn en moeite naar een zalige nachtrust brengt. En ik weet ook zeker dat deze quick fix niet bestaat.
Beter slapen begint bij het anders omgaan met je gedachten en gevoelens over het niet kunnen slapen. Dat vraagt om oefening en aandacht. Veel boeken en (online) trainingen leren je van alles over de theorie van slapen. Je slaapt er echter geen minuut langer door.
De aanpak van slaapproblemen vanuit ACT geeft goede resultaten op de lange termijn. Het maakt de kans op terugkeer van de slaapproblemen kleiner. Het resultaat is een duurzame verbetering van je nachtrust doordat je meer vertrouwen ervaart dat ook jij goed kunt slapen.
Tessa Dekkers – Slaapcoach (ACT)