Gratis slaaptips – ik help je op weg naar een betere nachtrust
Ontvang een maand lang elke week een e-mail met slaaptips en praktische, korte oefeningen van mij. Deze adviezen helpen je om weer beter te slapen zodat je uitgeruster opstaat.
Zo leer je alles over:
- Hoe je zorgt voor voldoende rust overdag
- Je schermgebruik en de invloed op je slaap
- Dat goede voeding en goed slapen hand in hand gaan
- Dat bewegen goed is voor je slaap
- Wat je kunt doen als je toch wakker ligt ’s nachts
- Hoe een powernap overdag je gaat helpen
Na aanmelding stuur ik direct de eerste gratis slaaptips naar je inbox!
Aantal deelnemers gratis slaaptips. Meld je hieronder ook aan.
Mijn aanpak bij slaapproblemen
Ik gun je zeker die gouden tip die je zonder pijn en moeite naar een zalige nachtrust brengt. En ik weet ook zeker dat deze quick fix niet bestaat.
Beter slapen begint bij het anders omgaan met je gedachten en gevoelens over het niet kunnen slapen. Dat vraagt om oefening en aandacht. Veel boeken en (online) trainingen leren je van alles over de theorie van slapen. Je slaapt er echter geen minuut langer door.
De aanpak van slaapproblemen vanuit ACT geeft goede resultaten op de lange termijn. Het maakt de kans op terugkeer van de slaapproblemen kleiner. Het resultaat is een duurzame verbetering van je nachtrust doordat je meer vertrouwen ervaart dat ook jij goed kunt slapen.
Tessa Dekkers – Slaapcoach (ACT)