Webinars
Praktische webinars voor ouders, kinderen (4-12) en tieners (13-18) die structureel beter willen slapen. Ontdek de route naar een duurzame verbetering van de nachtrust voor jouw gezin.
Webinars De Slaaproute van Slaapwaarde
De volgende webinars kun je dit jaar volgen:
- De 5 bouwstenen van gezonde slaap voor volwassenen
- Krijg je slaap terug door minder stress voor volwassenen
- Slapen zonder strijd voor ouders met kinderen van 4-12 jaar
- De nacht als fundament voor mentale gezondheid van je tiener van 13-18 jaar
Bekijk de beschikbare data en tijden en meld je direct aan
Elk webinar duurt maximaal een uur. Tijdens het webinar kun je live vragen stellen via chat. Terugkijken kan tot een week na het live webinar. Volg er eentje of allemaal, dat is aan jou!
Een webinar van Slaapwaarde volgen: zo werkt het
Tijdens het webinar hoor en zie je mij praten. Ik zie en hoor jou als deelnemer niet. Je vragen en opmerkingen kun je kwijt via de chat en ik zal deze beantwoorden tijdens het webinar.
Vooraf alvast een vraag mailen kan ook.
Het webinar kun je volgen via Webinargeek. Hier hoef je niks voor te installeren en je hoeft geen account aan te maken.
Deelnemen webinar én de e-book versie van De Slaapgids – Ontdek je eigen slaaproute ontvangen
Prijs per webinar: 19,50 incl. e-book De Slaapgids. Je ontvangt van mij het e-boek De Slaapgids (t.w.v. € 7,50) via pdf en e-pub voor je e-reader. Hierbij zit tevens een (digitaal) werkboek waarmee je per hoofdstuk een aantal opdrachten en oefeningen krijgt om je eigen slaaproute vorm te geven. Hiermee kan je na het webinar in duidelijke stappen aan de slag met het verbeteren van je slaapkwaliteit.
De 5 bouwstenen van gezonde slaap
Na dit webinar weet je:
- wat de functie van slaap is
- wat er gebeurt als je slecht slaapt
- hoe goede slaap eruit ziet
Ik gun jou een betere nachtrust. Geen quick fix want die bestaat niet. Het goede nieuws is dat jij kan leren weer beter te slapen.
Data: 08-05-2026 om 9.30 uur en 07-09-2026 om 19.30 uur
Krijg je slaap terug door minder stress
Na dit webinar zie je in:
- hoe stress en slaap met elkaar samenhangen
- wat je overdag kunt doen om beter te slapen
- hoe je inspanning en ontspanning afwisselt
Stap uit die vicieuze cirkel van stress en slecht slapen. Anders leren omgaan met stress en stoppen met doorgaan maken je nachtrust beter.
Data: 13-04-2026 om 19.30 uur, 03-07-2026 om 9.30 uur en 30-11-2026 om 19.30 uur
Slapen zonder strijd voor ouders met kinderen van 4-12 jaar
Na dit webinar heb je inzicht in:
- of je kind genoeg slaap krijgt
- wat de overgang van actie naar slaap zo lastig maakt
- dat het bedritueel geen strijd hoeft te zijn
Beter je best doen om ervoor te zorgen dat je kind goed gaat slapen heeft meestal een tegenovergesteld effect. Ik gun jouw gezin een relaxte avond en nacht.
Data: 22-05-2026 om 9.30 uur en 09-10-2026 om 9.30 uur
De nacht als fundament voor mentale gezondheid van je tiener
In dit webinar ontdek je:
- wat een goede nachtrust en mentale gezondheid met elkaar te maken hebben
- waarom je tiener risico loopt op slaapgebrek
- wat jij als ouder kunt doen om een gezond slaap-waakritme te behouden
Begeleid je tiener bij het behouden van een gezond slaap-waakritme. Geef aandacht aan rust en regelmaat.
Data: 27-03-2026 om 9.30 uur, 22-06-2026 om 19.30 uur en 20-11-2026 om 9.30 uur
Harder je best doen om goed te slapen werkt niet
Je wil zo graag dat jij en je kind uitgerust wakker worden. Ik begrijp goed dat je blijft zoeken naar een snelle oplossing. Maar harder je best doen en externe hulpmiddelen inzetten, leveren niet meer slaap op. Vaak heeft het zelfs een averechts effect.
Mijn werkwijze
Ik werk vanuit Acceptatie en Commitment Training (ACT), een bewezen effectieve manier om je nachtrust te verbeteren. Deze aanpak geeft goede resultaten, ook op de lange termijn. Zodat je overdag weer kunt doen wat je belangrijk vindt.
Reviews
Lees de reviews die ik heb ontvangen na webinars over de slaaproute van strijd naar rust in huis.
Met mijn aanpak leer je weer beter slapen, zonder hulpmiddelen.
Je krijgt een nieuwe blik op slaap.
Wat is het belangrijkste dat je in dit webinar hebt ontdekt?
Kabouterstapjes nemen en dat hoe tevreden je bent over je leven meespeelt in hoe goed je slaapt.
– Anja
Wat is het belangrijkste dat je in dit webinar hebt ontdekt?
Duidelijk verhaal, met toepasselijke voorbeelden en praktijkgericht. De stresscirkel vond ik inzichtgevend en met een goed voorbeeld toegelicht.
– Marit
Wat is het belangrijkste dat je in dit webinar hebt ontdekt?
Dat ik nu begrijp waarom ik vaak voor ik net wakker wordt vervelend droom. Zeer leerzaam en ik kijk uit naar het volgende webinar en hoop dan nog meer te leren over hoe ik mijn slaap kan verbeteren.
– Anne
Wat is het belangrijkste dat je in dit webinar hebt ontdekt?
Alles wat je in eerste instantie kunt bedenken om beter te slapen, helpt niet duurzaam.
Wat is het belangrijkste dat je in dit webinar hebt ontdekt?
Dat het geen zin heeft om heel hard je best te doen om te slapen. Goed webinar: informatief en to-the-point.
– Liesbeth
Wat vond je van het webinar?
Zeer interessante webinar, met name door de ruimte voor vragen en quizvragen erg interessant.
– Rico
Wat is het belangrijkste dat je in dit webinar hebt ontdekt?
Heldere info, kort en bondig. In korte tijd mooie balans tussen info en tips.
– Tamara