Heb jij of iemand in jouw gezin moeite met slapen? Op 24 februari lanceert slaapcoach Tessa Dekkers de podcast Uitgerust wakker worden. Elke aflevering draait om een herkenbare vraag over slaap.
Podcast over slaapproblemen bij ouders, kinderen en tieners
Een goede nachtrust is essentieel voor je mentale en fysieke gezondheid. Hoewel we over het algemeen lang genoeg slapen, zijn we helaas geen goede slapers. Jongeren slapen vaak te kort en slecht, wat invloed heeft op hun hersenontwikkeling. Piekeren, laat slapen door huiswerk en mediagebruik zijn de belangrijkste oorzaken. *Bron: website Hersenstichting.
Herkenbare vragen over slapen
In de podcast leer je alles over de waarde van slaap. Elke aflevering behandelt een veelgestelde vraag, zoals:
- Hoe bouw ik een gezond slaapritme op?
- Hoe verminder ik schermgebruik?
- Hoe help ik mijn kind(eren) om eindelijk door te slapen?
Korte afleveringen met praktische tips voor je nachtrust
In een paar minuten word je meegenomen in waarom slaap zo belangrijk is. En wat je zelf kunt doen om je nachtrust te verbeteren. Je krijgt praktische tips waar je direct mee aan de slag kunt. Want het goede nieuws is dat iedereen weer beter kan leren slapen.
Luisteren naar Uitgerust wakker worden
Uitgerust wakker worden is gratis te beluisteren via je favoriete podcast-app. Deze podcast is mede mogelijk gemaakt door De Podcasters uit Arnhem. Luister bijvoorbeeld via Spotify of Apple podcasts.
Recente reacties