door Tessa Dekkers | 15 februari 2022
Melatonine is een hormoon, een eiwit dat we zelf aanmaken in de pijnappelklier. Het reguleert onze biologische klok onder invloed van daglicht. Veel slaaphulpmiddelen bevatten melatonine. Maar melatonine is geen slaapmiddel. Melatonine in het nieuws ‘Een op de...
door Tessa Dekkers | 28 april 2021
Op 28 april lanceerde Headspace een serie met 7 afleveringen over slaap, met als doel beter slapen. De hoofdpersoon Eve vergezelt je op je reis naar een betere slaap. Het belangrijkste uitgangspunt is vanzelfsprekend heel passend bij de organisatie: meditatie en...
door Tessa Dekkers | 16 augustus 2019
Denk jij nog steeds dat alcohol helpt om sneller in slaap te vallen? Of misschien zelfs dat het je helpt de hele nacht beter te slapen? Deze aannames zijn absoluut onwaar. De slaapmuts is echt voor sukkels. Slaapverstoorder ’s Avonds alcohol drinken verstoort je...
door Tessa Dekkers | 15 augustus 2019
Slaap is universeel én persoonlijk. Ik hield altijd al van lezen en denken over slaap. Het is een interessant fenomeen waar we nog maar een klein deel van ontdekt hebben, terwijl we het elke dag doen (hopelijk). Ontdekken van het belang van slaap Vanaf zo’n twintig...
door Tessa Dekkers | 6 juni 2019
Infomarkt Vitaal Leven Woensdag 19 juni kan je tussen 13.00 en 17.00 uur bij mij terecht met je al je dringende vragen over beter slapen. Ook heb ik een korte test bij me die de ernst van je slapeloosheid in kaart brengt (Insomnia Severity Index, oftewel ISI). Als...
door Tessa Dekkers | 23 mei 2019
Mindfulness kan omschreven worden aan de hand van 7 basisprincipes. Hieronder vind je ze met bijbehorende uitleg. Voor alle ingrediënten geldt: gelegenheid genoeg om te oefenen, kijk maar om je heen! Oprechte nieuwsgierigheid / een frisse blik De beginnersgeest is een...
Recente reacties