door Tessa Dekkers | 24 oktober 2019
Een extra uurtje erbij komend weekend. Wat kan je daar allemaal mee doen? En is er een manier om optimaal door dit verzetten van de klok heen te komen? Wintertijd voor avondmensen Vanwege het bioritme van avondmensen zal het voor hen iets makkelijker zijn om op tijd...
door Tessa Dekkers | 30 september 2019
Ik ga (vegetarisch) gehakt maken van slaapmedicatie. Misschien maak ik er geen vrienden mee en ik realiseer me hoe hopeloos slaapgebrek je kan maken. Juist daarom vind ik het zo belangrijk om alle informatie die er is over slaappillen voor je op een rijtje te zetten....
door Tessa Dekkers | 30 augustus 2019
ACT, oftewel Acceptance and Commitment Therapy, is een relatief nieuwe (derde generatie) gedragstherapie die valt onder de positieve psychologie. ACT hoeft geen gelijk te hebben, oordeelt niet en gaat geen strijd aan met andere therapievormen. ACT gaat ervan uit dat...
door Tessa Dekkers | 11 juli 2019
Hoe hoog staat slapen op jouw prioriteitenlijst? De meeste redenen waarom mensen moeite hebben met slapen worden door hen zelf veroorzaakt. Slaap staat zelden hoog op het lijstje van belangrijke zaken. Misschien wordt het tijd dat we een goede nachtrust weer heilig...
door Tessa Dekkers | 5 februari 2019
Slechts 10 tot 15 procent van de mensen met slaapproblemen gaat naar een (huis)arts. Huisartsen hebben een richtlijn bij klachten op het gebied van slapen. Deze richtlijn stelt dat de behandeling bij voorkeur niet medicamenteus moet zijn en vooral moet bestaan uit...
