door Tessa Dekkers | 28 maart 2025
Een uur korter slapen, da’s eigenlijk altijd slecht nieuws. Waar de een last heeft van het verplicht verschuiven van z’n ritme, doet de ander dit zonder moeite. Gaan we ooit een keer stoppen met dit verzetten van de klok? Lees hier alles over de zomertijd en...
door Tessa Dekkers | 29 februari 2024
Slaap speelt een cruciale rol bij het herstel van je lichaam. Hierbij gaat het niet alleen over je fysieke herstel. Een goede nachtrust ondersteunt je herstel op deze 5 manieren. Fysiek herstel: Tijdens de slaap vinden verschillende fysieke herstelprocessen plaats,...
door Tessa Dekkers | 14 maart 2022
Bij onze zuiderburen is de Internationale Dag van de Slaap een echte uitslaapdag. In Nederland besteden we meer aandacht aan de gevolgen die slecht slapen kan hebben en de aandoeningen die een matige nachtrust kunnen veroorzaken. Hoe gaat het met jouw slaap? Goed...
door Tessa Dekkers | 9 april 2021
In mei is het honderd jaar geleden dat Eugene Aserinsky werd geboren. De Amerikaanse wetenschapper ontdekte de remslaap en veranderde daarmee voorgoed ons denken over slapen en dromen. Zijn loopbaan liep niet zoals gewenst én hij heeft veel betekend voor het...
door Tessa Dekkers | 17 oktober 2019
Je komt natuurlijk niet zomaar bij een slaapcoach terecht. Daar gaan heel wat rottige nachten én dagen aan vooraf. Waarschijnlijk ook een bezoekje aan de huisarts. En lange lijsten met tips en adviezen die je allemaal, voor de zekerheid minstens twee keer en met...
door Tessa Dekkers | 30 augustus 2019
ACT, oftewel Acceptance and Commitment Therapy, is een relatief nieuwe (derde generatie) gedragstherapie die valt onder de positieve psychologie. ACT hoeft geen gelijk te hebben, oordeelt niet en gaat geen strijd aan met andere therapievormen. ACT gaat ervan uit dat...
