Hoeveel slaap heb je nodig?

Hoeveel slaap heb je nodig?

Voldoende slaap is een voorwaarde voor een gezond leven. Je kunt slaap zien als een broodnodige en dagelijkse onderhoudsbeurt voor je lijf en brein. Hoe weet je of je voldoende of te weinig slaapt? Kun je ook teveel slapen en wat is daar dan het effect van? De meeste...
De ideale bedtijd

De ideale bedtijd

Vraag jij je af op welke tijd je het best op één oor kunt gaan liggen? Slaap laat zich niet controleren. Maar hoe laat je naar bed gaat, heb je wél zelf in de hand. Wil je ’s ochtends uitgerust wakker worden? Lees dan op welk tijdstip je het best kunt gaan slapen. ...
Gezond slapen bij onregelmatige diensten

Gezond slapen bij onregelmatige diensten

Vier op de tien mensen werken regelmatig buiten kantoortijden. Het werken buiten kantooruren is de afgelopen jaren licht toegenomen. Het gebeurt het vaakst op zaterdag of in de avond.* Onregelmatige diensten kunnen negatieve gevolgen hebben voor je gezondheid....
Samen slapen, wel of geen goed idee?

Samen slapen, wel of geen goed idee?

Wél een relatie en samenwonen, níet samen slapen. Da’s behoorlijk ongebruikelijk en zorgt voor opgetrokken wenkbrauwen vanuit de omgeving. Toch is het de moeite waard om uit te zoeken wat het beste werkt voor jullie allebei als het op slapen aankomt. Een goede...
Ik vind het lastig om ‘s avonds in slaap te komen

Ik vind het lastig om ‘s avonds in slaap te komen

‘Ik vind het lastig om ’s avonds in slaap te komen en als ik dan eindelijk slaap, word ik vaak middenin de nacht wakker. Ik merk dat ik er tegenop zie om ’s avonds weer naar bed te gaan, omdat ik bang ben dat ik niet in slaap kan komen of kan doorslapen. Hoe kan...