door Tessa Dekkers | 17 november 2023
Slaapt jouw tiener genoeg? Bij elke leeftijdsfase hoort een algemeen advies over het aantal uren slaap dat als gezond en voldoende wordt gezien. Lees hier hoeveel slaap jouw tiener nodig heeft. Advies aantal uren slaap voor jongeren van 12 tot 18 jaar Voor jongeren in...
door Tessa Dekkers | 9 november 2023
Van de jongvolwassenen heeft 1 op de 4 slaapproblemen. Dit is meer dan de slaapproblemen van jongeren in 2017. Dit meldt het CBS op basis van de Gezondheidsenquête naar aanleiding van het Jaarrapport Jeugdmonitor (09-11-2023). Slaapproblemen en de gevolgen van slecht...
door Tessa Dekkers | 11 september 2023
Zit het tempo er goed in? Best lekker om je helemaal op je werk storten. Lukt het om tijd vrij te houden voor beweging, daglicht en lummelen? Lees waarom het voor je slaap belangrijk is om te stoppen met stressen. Dit doet stress met je slaap Niks mis met even je...
door Tessa Dekkers | 7 juli 2023
Zeker als iemand er overdag een potje van maakt. Vervolgens hoopt dat ik met een panklare oplossing kom voor die beroerde nachten, stel ik deze vraag: ligt het aan je slaap of aan je gewoonten overdag? Over mijn aanpak als slaapcoach Als slaapcoach is het handig om...
door Tessa Dekkers | 22 juni 2023
Je bent vast bekend met de meeste factoren die je slaap kunnen verstoren. Denk aan flinke werkstress, te weinig ontspanning, cafeïnegebruik, gepieker of een snurkende partner. Maar heb je ooit gedacht aan het verband tussen gehoorverlies en slaap? Gehoorverlies heeft...
door Tessa Dekkers | 17 mei 2023
Voldoende slaap is een voorwaarde voor een gezond leven. Je kunt slaap zien als een broodnodige en dagelijkse onderhoudsbeurt voor je lijf en brein. Hoe weet je of je voldoende of te weinig slaapt? Kun je ook te veel slapen? De meeste mensen hebben zo’n 7 tot 9 uur...
